Los abdominales
Centro de movilidad y estabilidad del tronco
30 horas
repartidas en 2 fines de semana.
HORARIOS
Viernes
Tardes de 16.30 h a 20.30 h
Sábados
Mañanas de 09.30 h a 13.30 h
Tardes de 15.30 h a 18.30 h
Domingos
Mañanas de 09.30 h a 13.30 h
PRECIOS
- 480 € Si se realiza el pago de la inscripción hasta el 11/05/2027.
520 € después de esa fecha.
Para la inscripción es imprescindible el abono de 100 € para reservar la plaza. En el momento de solicitar la inscripción, se facilitará un número de cuenta para hacer el ingreso.
INFORMACIÓN, RESERVAS E INSCRIPCIONES
anatomiamovimientovalencia@gmail.com
/AnatomiaParaElMovimiento.VLC/
En caso de no poder asistir al curso, el importe de la inscripción no se devuelve, pero puede ser cedido a otra persona.
La organización se reserva el derecho a anular el curso si no se llega al número mínimo de alumnos. En este caso, las personas inscritas deciden si el importe de su reserva se traslada a otro curso o se les devuelve íntegramente.
DÓNDE
Asociación Carena
- Plaça del Miracle del Mocadoret
junto al 3 bajo – 46001 València
EN VALENCIA
- 21, 22 y 23 de mayo de 2027
- 11, 12 y 13 de junio de 2027
Los abdominales forman parte de los músculos que más interés suscitan en todo tipo de trabajo corporal y que más se ejercitan. Sin embargo, generalmente no son bien conocidos. En este curso, realizaremos un estudio profundo y detallado de su anatomía y de sus múltiples acciones y funciones. Asímismo, se estudiarán los riesgos de lesión que presentan los ejercicios clásicos de los abdominales o una práctica mal enfocada, ofreciendo alternativas a todo ello.
Durante el curso, se irán realizando numerosos ejercicios prácticos que, en sí mismos, constituyen un valioso repertorio de trabajo de los abdominales, fácilmente aplicable a sesiones de grupo o individuales.
PROGRAMA ORIENTATIVO
- Presentación general del conjunto de los abdominales.
- Función esquelética de los músculos abdominales:
- Anatomía detallada de cada uno de ellos.
- Acción de movilización y estabilización en la pelvis, la columna vertebral y la caja torácica. Ejercicios prácticos.
- Movimientos analíticos y globales. Sinergias y alternancias contracción-estiramiento.
- Noción de “recorrido muscular” y su aplicación al fortalecimiento, estiramiento y relajación de los abdominales.
- Función visceral de los abdominales:
- Los dos “cajones” del tronco: el “cajón” torácico y el “cajón” abdominal.
- Estructura anatómica.
- Relación recíproca mediante las serosas y el diafragma.
- Acción visceral movilizadora y estabilizadora de cada uno de los abdominales.
- Contracción en “modo visceral ascendente” y en “modo visceral descendente”.
- Relación con las hiperpresiones e hipopresiones en la pared abdominal y el suelo pélvico.
- Base anatómico-fisiológica del trabajo abdominal hipopresivo.
- Talleres teórico-prácticos donde se analizarán los modos clásicos de fortalecimiento de los abdominales, sus riesgos y cómo prevenirlos.
- A lo largo del curso, los músculos abdominales se irán estudiando y relacionando con diferentes estructuras y situaciones:
- Abdominales y suelo pélvico.
- Abdominales y hernias.
- Abdominales y post-parto.
- Abdominales y postura.
- Abdominales y fonación.
El programa es orientativo. Podrá tener pequeñas modificaciones y/o adaptaciones en función de las condiciones del grupo y del desarrollo del curso, siempre bajo el criterio del profesor.
La asistencia al curso no autoriza la enseñanza del mismo.